Vježbanje

/Vježbanje
5 04, 2018

ZADOVOLJNI SVOJIM ODRAZOM U OGLEDALU?

By |2018-04-05T16:01:13+02:0005.04.2018.|Motivacija, Sunčanini savjeti, Uncategorized, Vježbanje|0 Comments

Pozdrav svima! Kako ste? Jeste li uživali za vrijeme uskršnjih blagdana ili je pao koji zalogaj više? Kako se inače osjećate nakon zimskog mirovanja i uživanja u zimskoj hrani? Stiglo nam je proljeće a s njim najava ljeta i ljetnih odmora. Skidamo debele zimske jakne i oblačimo majice bez rukava. Kosa nam leprša na povjetarcu [...]

25 01, 2018

RAZUMIJTE SEBE I DAJTE SI ŠANSU

By |2018-07-28T20:29:41+02:0025.01.2018.|Motivacija, Recepti, Sunčanini savjeti, Vježbanje|0 Comments

Nedavno sam napisala blog o tome što je to emocionalno prejedanje i kako ga riješiti. Tekst možete pročitati ovdje. Nakon objavljenog teksta dobila sam par komentara kako to nije baš tako i kako se odgovarajući na tri pitanja (kad pročitate prvi tekst znat ćete o kojim se pitanjima radi) ne može riješiti emocionalno prejedanje i [...]

26 10, 2017

EMOCIONALNO PREJEDANJE

By |2018-01-25T20:09:16+02:0026.10.2017.|Motivacija, Sunčanini savjeti, Uncategorized, Vježbanje, Zdravo i fino|0 Comments

  Znate kako počinje ona uvodna rečenica kad dođete na sastanak liječenih alkoholičara: „Ja sam Pero Perić i imam problem sa alkoholom“? Isto bi se moglo primjeniti i na emocionalno prejedanje (namjerno stavljam riječ „prejedanje“ jer kad su emocije u pitanju onda nikako ne možemo govoriti o jedenju). Znam da će [...]

23 05, 2017

MUKE PO VAGI

By |2017-05-23T19:39:18+02:0023.05.2017.|Motivacija, Sunčanini savjeti, Vježbanje|0 Comments

Moja vaga i ja imamo poseban odnos. Rekla bih prilično zamršen, ponekad destruktivan, uglavnom ambivalentan. Sretna sam kad pokazuje minus, a kad pokazuje plus najradije bih je bacila u zid da se razbije u tisuću komada. Uglavnom je volim, no najdraža mi je kad je ne vidim. Sudeći prema komentarima svojih vježbačica, kod većine žena [...]

4 05, 2017

KOJE JE NAJBOLJE DOBA DANA ZA VJEŽBANJE

By |2017-05-04T19:51:14+02:0004.05.2017.|Motivacija, Sunčanini savjeti, Vježbanje|0 Comments

Klijentice me često pitaju u koje doba dana je najbolje odraditi trening. Što to znači „najbolje“ ? Najbolje za skidanje masnih naslaga? Najbolje za snagu i izdržljivost? Ili najbolje za izvedbu? U doba kad svi nekamo jurimo i jedva nalazimo vremena za sebe najčešće im odgovaram da je „najbolje“ ono vrijeme koje mogu ugurati u [...]

23 03, 2017

VIŠE OD MRŠAVLJENJA

By |2018-09-21T20:06:12+02:0023.03.2017.|Motivacija, Sunčanini savjeti, Vježbanje|0 Comments

Simpatično mi je pitanje koje obavezno dobivam na početku svakog mog novog programa: „Imam toliko i toliko godina, visina toliko, kilograma toliko, što mislite koliko bih mogla sa vašim programom vježbanja i prehrane skinuti kilograma u tjedan dana?! Pogotovo ako se približava ljeto i sezona kratkih haljinica i kupaćih kostima. Svi bi tada htjeli smršavjeti [...]

2 02, 2017

Vježbanje nakon pedesete

By |2017-04-08T22:28:04+02:0002.02.2017.|Vježbanje|0 Comments

Biti fit, tj. biti u dobroj formi i osjećati se odlično, moguće je i nakon pedesete. Važno je postaviti si prioritete te pri ostvarivanju ciljeva biti discipliniran i odgovoran. Temelj za to je pravilna prehrana koja podrazumijeva mnogo voća i povrća, cjelovitih žitarica te zdravih masnoća. Što se treninga tiče, oni trebaju biti dobro osmišljeni. [...]

16 12, 2016

Kako preživjeti blagdane (bez dobivanja na težini)?

By |2017-04-08T22:31:29+02:0016.12.2016.|Motivacija, Vježbanje, Zdravo i fino|0 Comments

Jako se veselimo dolazećim blagdanima i sa planiranjem nabavke božićnih poklona istovremeno razmišljamo i o blagdanskoj trpezi. Kao i svaka obitelj, priuštimo si uvijek malo više no što smo navikli, to je ipak samo jedan dan u godini, zar ne? Ipak, od svega se najviše veselimo kolačima. Finim, mirisnim, friško pečenim, slatkim i neodoljivim kolačima! [...]