VLAKNA ZA “DUMMIES”
Koliko puta ste čuli da morate unositi dovoljno vlakana na dan? Bezbroj puta, sigurna sam. A jeste ih poslušali? Niste, sigurna sam. Zašto? Ne znate ni sami. Možda je to zbog toga što ih ne [...]
PRAKTIČNI MEĐUOBROCI
Ono što već i vrapci na grani znaju i ono što stalno govorim svojim curkama i vježbačicama jest da je potrebno redovito jesti i imati barem četiri, idealno pet manjih obroka kroz cijeli [...]
KOJI JE VAŠ IZGOVOR?
Svako jutro smišljam izgovore da ostanem malo duže u krevetu. Pa čeka me važan dan, dobro bi bilo da se još malo odmorim. Ili „Noćas sam zaista loše spavala, bilo bi dobro da još malo [...]
EMOCIONALNO PREJEDANJE
Znate kako počinje ona uvodna rečenica kad dođete na sastanak liječenih alkoholičara: „Ja sam Pero Perić i imam problem sa alkoholom“? Isto bi se moglo primjeniti i na emocionalno prejedanje [...]
FORMULA ZA MRŠAVLJENJE
Zašto moram jesti više puta na dan? Ja za to nemam vremena! Zar nije važnije koliko smo kalorija dnevno unijeli nego u koliko obroka? Lakše mi je jesti jednom do dva puta dnevno pa sam [...]
Što je metabolizam?
Što je metabolizam? Metabolizam je proces u kojem se kalorije, koje unosite hranom u vaš organizam, pretvaraju u energiju koja je neophodna za održavanje svih životnih funkcija kao i za sve što radite; kretanje, razmišljanje, disanje, [...]
Izračunajte svoj BMI
[bmibmr] Što je BMI? BMI ili Body Mass Index jednostavna je formula kojom izračunavamo težinu osobe u odnosu na njezinu visinu te tako dobijemo procjenu debljine ili mršavosti. Iako BMI nije uvijek najbolji pokazatelj stupnja pretilosti, izračun je [...]