Uncategorized

/Uncategorized
12 03, 2019

KAKO ZAVOLJETI VJEŽBANJE

By |2019-03-12T15:24:02+00:0012.03.2019.|Uncategorized|0 Comments

Na nedavnoj konferenciji Ljubav, kilogrami, novac imala sam kratko izlaganje na temu „Istine i mitovi o vježbanju“. Jedan od mitova koji mi je prvi pao na pamet kad sam razmišljala o sadržaju je da je vježbanje teško. Da, vježbanje je za mnoge teško, pa se zbog toga niti ne uključuju u neki od oblika [...]

17 01, 2019

SEDAM JEDNOSTAVNIH KORAKA ZA POST-BLAGDANSKI DETOX

By |2019-01-17T19:58:37+00:0017.01.2019.|Uncategorized|0 Comments

Prošli smo već sredinu siječnja a neki se još „rješavaju“ božićnih kolača, pečene svinjetine i sarme. Neki kriomice jedu kolačiće kad otvaraju hladnjak ili prolaze kroz kuhinju. Jedan prolaz kuhinjom, jedan kolačić u ustima. Drugi prolaz kuhinjom, drugi kolačić u ustima. I tako dalje... Neki pak stalno odgađaju „odlazak na dijetu“ od ponedjeljka do [...]

10 01, 2019

12 NAJBOLJIH NAMIRNICA ZA “RESETIRANJE” ORGANIZMA

By |2019-01-10T09:26:47+00:0010.01.2019.|Uncategorized|0 Comments

Nakon blagdanskog uživanja u hrani i kolačima, možda osjećate da vam treba „reset“ organizma, čišćenje ili detox. Iako tijelo ima prirodni detoksikacijski sustav, moguće ga je ubrzati ili ojačati ako se neko vrijeme hranimo namirnicama biljnog porijekla. Tijelo je predodređeno za svakodnevnu detoksikaciju i tu glavnu ulogu preuzima jetra koja filtrira krv za odbacivanje [...]

20 11, 2018

ZDRAVE NAMIRNICE KOJE UVIJEK MORATE IMATI U KUĆI

By |2018-12-02T18:07:48+00:0020.11.2018.|Recepti, Uncategorized|0 Comments

Vezano na blog Planiranje i organizacija u službi mršavljenja ovdje ću navesti zdrave namirnice koje bi bilo dobro da skoro uvijek imate u kući kako biste mogle pripremiti brze, ukusne i zdrave obroke ako nemate vremena/namirnica za pripremu kompleksnijeg obroka. Često nam se u životu dešavaju situacije kad ne možemo iz opravdanih razloga jesti prema [...]

10 10, 2018

PREUZIMANJE ODGOVORNOSTI

By |2018-10-12T15:16:01+00:0010.10.2018.|Uncategorized|0 Comments

Vrlo živo se sjećam jedne žene koju sam upoznala na samom početku bavljenja ovim poslom. Gospođa je bila simpatična, pričljiva i vrckasta. Imala je višak kilograma i zanimalo ju je kako smršaviti. I ja, nadobudna, počela sam bacati savjete iz rukava i preporučila joj bavljenje fizičkom aktivnošću, to jest vježbanjem. Na to mi je [...]

15 05, 2018

CELULIT I KAKO GA SE RIJEŠITI

By |2018-10-12T18:24:05+00:0015.05.2018.|Uncategorized|0 Comments

Ovih dana se puno priča o celulitu što i nije čudno jer bliži nam se ljeto i odlazak na more. A svi na plaži želimo izgledati tip-top, zar ne? Internet je pun oglasa za čarobne kreme i losione kojima će celulit biti kao rukom odnešen. Štedimo novce da bismo kupili posljednji hit - najnoviju [...]

5 04, 2018

ZADOVOLJNI SVOJIM ODRAZOM U OGLEDALU?

By |2018-04-05T16:01:13+00:0005.04.2018.|Motivacija, Sunčanini savjeti, Uncategorized, Vježbanje|0 Comments

Pozdrav svima! Kako ste? Jeste li uživali za vrijeme uskršnjih blagdana ili je pao koji zalogaj više? Kako se inače osjećate nakon zimskog mirovanja i uživanja u zimskoj hrani? Stiglo nam je proljeće a s njim najava ljeta i ljetnih odmora. Skidamo debele zimske jakne i oblačimo majice bez rukava. Kosa nam leprša na povjetarcu [...]

18 03, 2018

VLAKNA ZA “DUMMIES”

By |2018-03-18T22:31:34+00:0018.03.2018.|Uncategorized|0 Comments

Koliko puta ste čuli da morate unositi dovoljno vlakana na dan? Bezbroj puta, sigurna sam. A jeste ih poslušali? Niste, sigurna sam. Zašto? Ne znate ni sami. Možda je to zbog toga što ih ne vidite? Možda zbog toga što ne znate što nam vlakna znače? Možda zbog toga što vas to baš i ne [...]

19 02, 2018

PRAKTIČNI MEĐUOBROCI

By |2018-03-23T10:29:45+00:0019.02.2018.|Uncategorized|0 Comments

Ono što već i vrapci na grani znaju i ono što stalno govorim svojim curkama i vježbačicama jest da je potrebno redovito jesti i imati barem četiri, idealno pet manjih obroka kroz cijeli dan. Isto tako svjesni smo da je to puno lakše reći nego učiniti. Jer znamo kako nas posao i život [...]