Sunčanini savjeti

/Sunčanini savjeti
12 11, 2018

PLANIRANJE I ORGANIZACIJA U SLUŽBI MRŠAVLJENJA

By |2018-12-02T18:05:53+02:0012.11.2018.|Motivacija, Newsletter, Sunčanini savjeti|0 Comments

Amerikanci imaju zgodnu izreku: If you fail to plan, you plan to fail. U prijevodu to znači: Ako ne uspiješ planirati, planiraš neuspjeh. Zgodna igra riječi, ali totalno istinita. Uvjerila sam se masu puta što na svojoj, što na koži svojih vježbačica. Ima ljudi koji baš sve vole isplanirati u svom životu. Od velikih [...]

5 04, 2018

ZADOVOLJNI SVOJIM ODRAZOM U OGLEDALU?

By |2018-04-05T16:01:13+02:0005.04.2018.|Motivacija, Sunčanini savjeti, Uncategorized, Vježbanje|0 Comments

Pozdrav svima! Kako ste? Jeste li uživali za vrijeme uskršnjih blagdana ili je pao koji zalogaj više? Kako se inače osjećate nakon zimskog mirovanja i uživanja u zimskoj hrani? Stiglo nam je proljeće a s njim najava ljeta i ljetnih odmora. Skidamo debele zimske jakne i oblačimo majice bez rukava. Kosa nam leprša na povjetarcu [...]

25 01, 2018

RAZUMIJTE SEBE I DAJTE SI ŠANSU

By |2018-07-28T20:29:41+02:0025.01.2018.|Motivacija, Recepti, Sunčanini savjeti, Vježbanje|0 Comments

Nedavno sam napisala blog o tome što je to emocionalno prejedanje i kako ga riješiti. Tekst možete pročitati ovdje. Nakon objavljenog teksta dobila sam par komentara kako to nije baš tako i kako se odgovarajući na tri pitanja (kad pročitate prvi tekst znat ćete o kojim se pitanjima radi) ne može riješiti emocionalno prejedanje i [...]

3 01, 2018

10 SAVJETA ZA USPJEH NOVOGODIŠNJIH ODLUKA

By |2018-01-03T12:53:56+02:0003.01.2018.|Motivacija, Newsletter, Sunčanini savjeti, Zdravo i fino|0 Comments

Sigurna sam da su mnogi od vas već pripremili popise novogodišnjih odluka, a barem se jedna od njih odnosi na smanjenje tjelesne težine ili vježbanje. Nažalost, podaci govore da je postotak ljudi koji se u prvom tjednu drže svojih novogodišnjih odluka 75 %, no da se već u drugom tjednu taj broj smanjuje na samo [...]

22 12, 2017

KAKO OSTATI VITAK I NAKON BLAGDANA

By |2018-01-03T13:53:52+02:0022.12.2017.|Motivacija, Newsletter, Recepti, Sunčanini savjeti, Zdravo i fino|0 Comments

Jako se veselimo dolazećim blagdanima i sa planiranjem nabavke božićnih poklona istovremeno razmišljamo i o blagdanskoj trpezi. Kao i svaka obitelj, priuštimo si uvijek malo više no što smo navikli, to je ipak samo jedan dan u godini, zar ne? Ipak, od svega se najviše veselimo kolačima. Finim, mirisnim, friško pečenim, slatkim i neodoljivim [...]

26 10, 2017

EMOCIONALNO PREJEDANJE

By |2018-01-25T20:09:16+02:0026.10.2017.|Motivacija, Sunčanini savjeti, Uncategorized, Vježbanje, Zdravo i fino|0 Comments

  Znate kako počinje ona uvodna rečenica kad dođete na sastanak liječenih alkoholičara: „Ja sam Pero Perić i imam problem sa alkoholom“? Isto bi se moglo primjeniti i na emocionalno prejedanje (namjerno stavljam riječ „prejedanje“ jer kad su emocije u pitanju onda nikako ne možemo govoriti o jedenju). Znam da će [...]

26 09, 2017

KOKOSOVO ULJE – je li zaista super namirnica?

By |2017-09-26T20:44:52+02:0026.09.2017.|Newsletter, Recepti, Sunčanini savjeti, Zdravo i fino|0 Comments

Donedavno, kokosovo ulje svrstavalo se u skupinu superhrane. Kao zdravija vrsta masnoće, kokosovo ulje je u nekoliko godina postalo favorit na kuhinjskim policama na kojim je zamijenilo različita biljna ulja i maslac. Osim pozitivnih promjena koje su se isticale kao rezultat zamjene biljnih ulja s kokosovim uljem u pripremanju obroka, kokosovo ulje osvojilo je i [...]

11 09, 2017

KAKO KORISTITI CHIA SJEMENKE

By |2017-09-11T20:30:28+02:0011.09.2017.|Motivacija, Recepti, Sunčanini savjeti, Zdravo i fino|0 Comments

Sigurno ste čuli za Chia sjemenke i kako spadaju u kategoriju "super hrane". Međutim, ne znate kako ih koristiti u prehrani i kojim jelima ih dodavati. Pročitajte tekst i sve će vam biti jasno. Sjemenke biljke Salvia hispanica, poznatije kao Chia, potječu iz središnjeg i južnog Meksika te Gvatemale. Kultivirali su je još drevni Azteci, [...]

22 06, 2017

ODMOR ZA DUŠU I TIJELO

By |2018-06-12T20:52:01+02:0022.06.2017.|Motivacija, Sunčanini savjeti|0 Comments

Kako na odmoru nastaviti sa planom prehrane i vježbanjem? Ovo pitanje mučilo me prije svakog godišnjeg odmora, bio on kratak ili dugačak. Znala sam da ću se držati svoje normalne prehrane prvih nekoliko dana a nakon toga kaos. I svaki put bih sebi čvrsto obećala da ću redovito vježbati i zdravo se hraniti i svaki [...]