ZADOVOLJNI SVOJIM ODRAZOM U OGLEDALU?
Pozdrav svima! Kako ste? Jeste li uživali za vrijeme uskršnjih blagdana ili je pao koji zalogaj više? Kako se inače osjećate nakon zimskog mirovanja i uživanja u zimskoj hrani? Stiglo nam je proljeće a s [...]
VLAKNA ZA “DUMMIES”
Koliko puta ste čuli da morate unositi dovoljno vlakana na dan? Bezbroj puta, sigurna sam. A jeste ih poslušali? Niste, sigurna sam. Zašto? Ne znate ni sami. Možda je to zbog toga što ih ne [...]
PRAKTIČNI MEĐUOBROCI
Ono što već i vrapci na grani znaju i ono što stalno govorim svojim curkama i vježbačicama jest da je potrebno redovito jesti i imati barem četiri, idealno pet manjih obroka kroz cijeli [...]
KOJI JE VAŠ IZGOVOR?
Svako jutro smišljam izgovore da ostanem malo duže u krevetu. Pa čeka me važan dan, dobro bi bilo da se još malo odmorim. Ili „Noćas sam zaista loše spavala, bilo bi dobro da još malo [...]
RAZUMIJTE SEBE I DAJTE SI ŠANSU
Nedavno sam napisala blog o tome što je to emocionalno prejedanje i kako ga riješiti. Tekst možete pročitati ovdje. Nakon objavljenog teksta dobila sam par komentara kako to nije baš tako i kako se odgovarajući [...]
10 SAVJETA ZA USPJEH NOVOGODIŠNJIH ODLUKA
Sigurna sam da su mnogi od vas već pripremili popise novogodišnjih odluka, a barem se jedna od njih odnosi na smanjenje tjelesne težine ili vježbanje. Nažalost, podaci govore da je postotak ljudi koji se u [...]
ŠTO NAKON BLAGDANSKOG PREJEDANJA?
I evo nas dva dana nakon Božića. Malo ispuhani, prazni i pomalo sjetni. Božić je tako brzo došao i prošao. Uživali smo u krugu obitelji, radovali smo se poklonima i finoj papici i kolačima. I [...]
KAKO OSTATI VITAK I NAKON BLAGDANA
Jako se veselimo dolazećim blagdanima i sa planiranjem nabavke božićnih poklona istovremeno razmišljamo i o blagdanskoj trpezi. Kao i svaka obitelj, priuštimo si uvijek malo više no što smo navikli, to je ipak samo [...]
EMOCIONALNO PREJEDANJE
Znate kako počinje ona uvodna rečenica kad dođete na sastanak liječenih alkoholičara: „Ja sam Pero Perić i imam problem sa alkoholom“? Isto bi se moglo primjeniti i na emocionalno prejedanje [...]
KOKOSOVO ULJE – je li zaista super namirnica?
Donedavno, kokosovo ulje svrstavalo se u skupinu superhrane. Kao zdravija vrsta masnoće, kokosovo ulje je u nekoliko godina postalo favorit na kuhinjskim policama na kojim je zamijenilo različita biljna ulja i maslac. Osim pozitivnih promjena [...]