PREUZIMANJE ODGOVORNOSTI
Vrlo živo se sjećam jedne žene koju sam upoznala na samom početku bavljenja ovim poslom. Gospođa je bila simpatična, pričljiva i vrckasta. Imala je višak kilograma i zanimalo ju je kako smršaviti. I ja, [...]
DESET VARIVA ZA MALO KUNA
Već ptice na grani znaju da volim variva. Topla, mirišljava, zdrava variva koja se puše još vruća sa mojeg tanjura. Zasitna i puna svakakvih zdravih divotica. Variva mi pogotovo pašu kad dođu hladniji dani, [...]
KAKO SAM OD NESRETNE TINEJDŽERICE POSTALA SRETNA MAMA
KAKO JE SVE POČELO Fitnesom se bavim više od 30 godina a moji počeci bili su u studiju tadašnje plesačice Edite Cebalo, koja se u to vrijeme (krajem 80-tih godina prošlog stoljeća) jedina bavila [...]
CELULIT I KAKO GA SE RIJEŠITI
kako se riješiti celulita Ovih dana se puno priča o celulitu što i nije čudno jer bliži nam se ljeto i odlazak na more. A svi na plaži želimo izgledati tip-top, zar [...]
ZADOVOLJNI SVOJIM ODRAZOM U OGLEDALU?
Pozdrav svima! Kako ste? Jeste li uživali za vrijeme uskršnjih blagdana ili je pao koji zalogaj više? Kako se inače osjećate nakon zimskog mirovanja i uživanja u zimskoj hrani? Stiglo nam je proljeće a s [...]
VLAKNA ZA “DUMMIES”
Koliko puta ste čuli da morate unositi dovoljno vlakana na dan? Bezbroj puta, sigurna sam. A jeste ih poslušali? Niste, sigurna sam. Zašto? Ne znate ni sami. Možda je to zbog toga što ih ne [...]
PRAKTIČNI MEĐUOBROCI
Ono što već i vrapci na grani znaju i ono što stalno govorim svojim curkama i vježbačicama jest da je potrebno redovito jesti i imati barem četiri, idealno pet manjih obroka kroz cijeli [...]
KOJI JE VAŠ IZGOVOR?
Svako jutro smišljam izgovore da ostanem malo duže u krevetu. Pa čeka me važan dan, dobro bi bilo da se još malo odmorim. Ili „Noćas sam zaista loše spavala, bilo bi dobro da još malo [...]
RAZUMIJTE SEBE I DAJTE SI ŠANSU
Nedavno sam napisala blog o tome što je to emocionalno prejedanje i kako ga riješiti. Tekst možete pročitati ovdje. Nakon objavljenog teksta dobila sam par komentara kako to nije baš tako i kako se odgovarajući [...]
10 SAVJETA ZA USPJEH NOVOGODIŠNJIH ODLUKA
Sigurna sam da su mnogi od vas već pripremili popise novogodišnjih odluka, a barem se jedna od njih odnosi na smanjenje tjelesne težine ili vježbanje. Nažalost, podaci govore da je postotak ljudi koji se u [...]