Na nedavnoj konferenciji Ljubav, kilogrami, novac imala sam kratko izlaganje na temu „Istine i mitovi o vježbanju“. Jedan od mitova koji mi je prvi pao na pamet kad sam razmišljala o sadržaju je da je vježbanje teško. Da, vježbanje je za mnoge teško, pa se zbog toga niti ne uključuju u neki od oblika [...]
Prošli smo već sredinu siječnja a neki se još „rješavaju“ božićnih kolača, pečene svinjetine i sarme. Neki kriomice jedu kolačiće kad otvaraju hladnjak ili prolaze kroz kuhinju. Jedan prolaz kuhinjom, jedan kolačić u ustima. Drugi prolaz kuhinjom, drugi kolačić u ustima. I tako dalje... Neki pak stalno odgađaju „odlazak na dijetu“ od ponedjeljka do [...]
Nakon blagdanskog uživanja u hrani i kolačima, možda osjećate da vam treba „reset“ organizma, čišćenje ili detox. Iako tijelo ima prirodni detoksikacijski sustav, moguće ga je ubrzati ili ojačati ako se neko vrijeme hranimo namirnicama biljnog porijekla. Tijelo je predodređeno za svakodnevnu detoksikaciju i tu glavnu ulogu preuzima jetra koja filtrira krv za odbacivanje [...]
Jeste li čuli za ono da hrana istovremeno može biti i otrov i lijek? Ako jeste, onda ste svjesni da ako se želite dobro osjećati, imati puno energije, dobar san, biti zdrav i imati vitko i oblikovano tijelo - jako je važno znati što sve unosite u svoj organizam putem hrane. Jer hrana je [...]
Vezano na blog Planiranje i organizacija u službi mršavljenja ovdje ću navesti zdrave namirnice koje bi bilo dobro da skoro uvijek imate u kući kako biste mogle pripremiti brze, ukusne i zdrave obroke ako nemate vremena/namirnica za pripremu kompleksnijeg obroka. Često nam se u životu dešavaju situacije kad ne možemo iz opravdanih razloga jesti prema [...]
Amerikanci imaju zgodnu izreku: If you fail to plan, you plan to fail. U prijevodu to znači: Ako ne uspiješ planirati, planiraš neuspjeh. Zgodna igra riječi, ali totalno istinita. Uvjerila sam se masu puta što na svojoj, što na koži svojih vježbačica. Ima ljudi koji baš sve vole isplanirati u svom životu. Od velikih [...]
Vrlo živo se sjećam jedne žene koju sam upoznala na samom početku bavljenja ovim poslom. Gospođa je bila simpatična, pričljiva i vrckasta. Imala je višak kilograma i zanimalo ju je kako smršaviti. I ja, nadobudna, počela sam bacati savjete iz rukava i preporučila joj bavljenje fizičkom aktivnošću, to jest vježbanjem. Na to mi je [...]
Već ptice na grani znaju da volim variva. Topla, mirišljava, zdrava variva koja se puše još vruća sa mojeg tanjura. Zasitna i puna svakakvih zdravih divotica. Variva mi pogotovo pašu kad dođu hladniji dani, baš kao ovi jesenji dani koji su nam nedavno došli i donijeli maglu i zubato sunce. Nije to bez razloga. [...]
KAKO JE SVE POČELO Fitnesom se bavim više od 30 godina a moji počeci bili su u studiju tadašnje plesačice Edite Cebalo, koja se u to vrijeme (krajem 80-tih godina prošlog stoljeća) jedina bavila rekreativnim vježbanjem u Zagrebu. Krenula sam na njene satove "jazzercise-a" (mješavina skakanja i plesa) i to je bila "ljubav na [...]
kako se riješiti celulita Ovih dana se puno priča o celulitu što i nije čudno jer bliži nam se ljeto i odlazak na more. A svi na plaži želimo izgledati tip-top, zar ne? Internet je pun oglasa za čarobne kreme i losione kojima će celulit biti kao rukom odnešen. Štedimo novce da [...]