MASNOĆE I KAKO SE NOSITI S NJIMA
Prije nekih dvadesetak godina, kad sam došla živjeti na Novi Zealand susrela sam se s jednom američkom guruicom za mršavljenje i njenom teorijom „Jedi, diši, kreći se“ koja je tada bila na svom vrhuncu slave. [...]
RIŽOTO OD PILETINE, GLJIVA I BUNDEVE
BUNDEVA Stigla nam je jesen i nudi nam pregršt zdravih i primamljivih plodova koji obogaćuju naš jelovnik prekrasnim bojama, okusima i mirisima. Osim mirisnog voća i povrća jesen nam donosi i bundevu. Tu kraljicu [...]
ZAŠTO TREBATE GUBITI KILOGRAME IZ MASNIH NASLAGA
KAKO IZGLEDA MASNO TKIVO Jeste li ikada vidjeli kako izgleda potkožno masno tkivo? Ako niste dobro pogledajte, jer slika koju vidite s lijeve strane uspoređuje identičnu težinu mišića i masnog tkiva. Na slici se [...]
KAKO ZAVOLJETI VJEŽBANJE
Na nedavnoj konferenciji Ljubav, kilogrami, novac imala sam kratko izlaganje na temu „Istine i mitovi o vježbanju“. Jedan od mitova koji mi je prvi pao na pamet kad sam razmišljala o sadržaju je da [...]
SEDAM JEDNOSTAVNIH KORAKA ZA POST-BLAGDANSKI DETOX
Prošli smo već sredinu siječnja a neki se još „rješavaju“ božićnih kolača, pečene svinjetine i sarme. Neki kriomice jedu kolačiće kad otvaraju hladnjak ili prolaze kroz kuhinju. Jedan prolaz kuhinjom, jedan kolačić u ustima. [...]
12 NAJBOLJIH NAMIRNICA ZA “RESETIRANJE” ORGANIZMA
Nakon blagdanskog uživanja u hrani i kolačima, možda osjećate da vam treba „reset“ organizma, čišćenje ili detox. Iako tijelo ima prirodni detoksikacijski sustav, moguće ga je ubrzati ili ojačati ako se neko vrijeme hranimo [...]
3 OSNOVNA PRAVILA KOJIH SE PRIDRŽAVAM KOD KUPOVANJA ZAPAKIRANE HRANE
Jeste li čuli za ono da hrana istovremeno može biti i otrov i lijek? Ako jeste, onda ste svjesni da ako se želite dobro osjećati, imati puno energije, dobar san, biti zdrav i imati [...]
ZDRAVE NAMIRNICE KOJE UVIJEK MORATE IMATI U KUĆI
Vezano na blog Planiranje i organizacija u službi mršavljenja ovdje ću navesti zdrave namirnice koje bi bilo dobro da skoro uvijek imate u kući kako biste mogle pripremiti brze, ukusne i zdrave obroke ako nemate [...]
PLANIRANJE I ORGANIZACIJA U SLUŽBI MRŠAVLJENJA
Amerikanci imaju zgodnu izreku: If you fail to plan, you plan to fail. U prijevodu to znači: Ako ne uspiješ planirati, planiraš neuspjeh. Zgodna igra riječi, ali totalno istinita. Uvjerila sam se masu puta [...]
PREUZIMANJE ODGOVORNOSTI
Vrlo živo se sjećam jedne žene koju sam upoznala na samom početku bavljenja ovim poslom. Gospođa je bila simpatična, pričljiva i vrckasta. Imala je višak kilograma i zanimalo ju je kako smršaviti. I ja, [...]