budifitmama.hr

/budifitmama.hr

About budifitmama.hr

This author has not yet filled in any details.
So far budifitmama.hr has created 98 blog entries.
12 03, 2019

KAKO ZAVOLJETI VJEŽBANJE

By |2019-03-12T15:24:02+02:0012.03.2019.|Uncategorized|0 Comments

Na nedavnoj konferenciji Ljubav, kilogrami, novac imala sam kratko izlaganje na temu „Istine i mitovi o vježbanju“. Jedan od mitova koji mi je prvi pao na pamet kad sam razmišljala o sadržaju je da je vježbanje teško. Da, vježbanje je za mnoge teško, pa se zbog toga niti ne uključuju u neki od oblika [...]

17 01, 2019

SEDAM JEDNOSTAVNIH KORAKA ZA POST-BLAGDANSKI DETOX

By |2019-01-17T19:58:37+02:0017.01.2019.|Uncategorized|0 Comments

Prošli smo već sredinu siječnja a neki se još „rješavaju“ božićnih kolača, pečene svinjetine i sarme. Neki kriomice jedu kolačiće kad otvaraju hladnjak ili prolaze kroz kuhinju. Jedan prolaz kuhinjom, jedan kolačić u ustima. Drugi prolaz kuhinjom, drugi kolačić u ustima. I tako dalje... Neki pak stalno odgađaju „odlazak na dijetu“ od ponedjeljka do [...]

10 01, 2019

12 NAJBOLJIH NAMIRNICA ZA “RESETIRANJE” ORGANIZMA

By |2019-01-10T09:26:47+02:0010.01.2019.|Uncategorized|0 Comments

Nakon blagdanskog uživanja u hrani i kolačima, možda osjećate da vam treba „reset“ organizma, čišćenje ili detox. Iako tijelo ima prirodni detoksikacijski sustav, moguće ga je ubrzati ili ojačati ako se neko vrijeme hranimo namirnicama biljnog porijekla. Tijelo je predodređeno za svakodnevnu detoksikaciju i tu glavnu ulogu preuzima jetra koja filtrira krv za odbacivanje [...]

20 11, 2018

ZDRAVE NAMIRNICE KOJE UVIJEK MORATE IMATI U KUĆI

By |2018-12-02T18:07:48+02:0020.11.2018.|Recepti, Uncategorized|0 Comments

Vezano na blog Planiranje i organizacija u službi mršavljenja ovdje ću navesti zdrave namirnice koje bi bilo dobro da skoro uvijek imate u kući kako biste mogle pripremiti brze, ukusne i zdrave obroke ako nemate vremena/namirnica za pripremu kompleksnijeg obroka. Često nam se u životu dešavaju situacije kad ne možemo iz opravdanih razloga jesti prema [...]

12 11, 2018

PLANIRANJE I ORGANIZACIJA U SLUŽBI MRŠAVLJENJA

By |2018-12-02T18:05:53+02:0012.11.2018.|Motivacija, Newsletter, Sunčanini savjeti|0 Comments

Amerikanci imaju zgodnu izreku: If you fail to plan, you plan to fail. U prijevodu to znači: Ako ne uspiješ planirati, planiraš neuspjeh. Zgodna igra riječi, ali totalno istinita. Uvjerila sam se masu puta što na svojoj, što na koži svojih vježbačica. Ima ljudi koji baš sve vole isplanirati u svom životu. Od velikih [...]

10 10, 2018

PREUZIMANJE ODGOVORNOSTI

By |2018-10-12T15:16:01+02:0010.10.2018.|Uncategorized|0 Comments

Vrlo živo se sjećam jedne žene koju sam upoznala na samom početku bavljenja ovim poslom. Gospođa je bila simpatična, pričljiva i vrckasta. Imala je višak kilograma i zanimalo ju je kako smršaviti. I ja, nadobudna, počela sam bacati savjete iz rukava i preporučila joj bavljenje fizičkom aktivnošću, to jest vježbanjem. Na to mi je [...]

2 10, 2018

DESET VARIVA ZA MALO KUNA

By |2018-10-12T15:16:46+02:0002.10.2018.|Recepti, Zdravo i fino|0 Comments

Već ptice na grani znaju da volim variva. Topla, mirišljava, zdrava variva koja se puše još vruća sa mojeg tanjura. Zasitna i puna svakakvih zdravih divotica. Variva mi pogotovo pašu kad dođu hladniji dani, baš kao ovi jesenji dani koji su nam nedavno došli i donijeli maglu i zubato sunce. Nije to bez razloga. [...]

15 05, 2018

CELULIT I KAKO GA SE RIJEŠITI

By |2019-05-08T11:31:41+02:0015.05.2018.|Uncategorized|0 Comments

kako se riješiti celulita Ovih dana se puno priča o celulitu što i nije čudno jer bliži nam se ljeto i odlazak na more. A svi na plaži želimo izgledati tip-top, zar ne? Internet je pun oglasa za čarobne kreme i losione kojima će celulit biti kao rukom odnešen. Štedimo novce da [...]