Sigurna sam da su mnogi od vas već pripremili popise novogodišnjih odluka, a barem se jedna od njih odnosi na smanjenje tjelesne težine ili vježbanje. Nažalost, podaci govore da je postotak ljudi koji se u prvom tjednu drže svojih novogodišnjih odluka 75 %, no da se već u drugom tjednu taj broj smanjuje na samo 46 %. Manje od polovine! Ta vas činjenica ne smije obeshrabriti jer postoje korisni i zanimljivi savjeti koji će vam pomoći da ostanete pri svojoj odluci i dođete do željenih rezultata.
Slijedite ovih 10 savjeta kako ostvariti novogodišnje odluke:
1. Odlučite se za samo jednu novogodišnju odluku.
Vaše su šanse za uspjeh mnogo veće ako svoju energiju usmjerite u promjenu samo jednog aspekta svojeg ponašanja.
2. Nemojte čekati zadnji čas kako biste donijeli odluku.
Promislite barem nekoliko dana ranije što želite i kakav cilj očekujete.
3. Ne vraćajte se na stare odluke.
Ako ste već pokušali s nekom odlukom i niste ju uspjeli realizirati, ta odluka može biti izvor frustracije i razočaranja. Revidirajte odluku i postavite racionalnije ciljeve.
4. Nemojte donositi odluke samo zato što su u trendu.
Promislite dobro što doista želite od života i u skladu s tim donesite svoju odluku.
5. Odredite točne korake kojima ćete stići do cilja.
Ako si postavimo nekoliko manjih, mjerljivih i vremenski dostižnih ciljeva, lakše ćemo doći do onog konačnog.
6. Svoju odluku podijelite s obitelji i prijateljima.
Potpora i razumijevanje okoline pomoći će vam na putu do cilja.
7. Napravite popis kako biste ostali motivirani.
Popis s jasno postavljenim zadacima i koracima do cilja pomoći će vam da ostanete fokusirani i motivirani.
8. Nagradite se.
Kad god postignete jedan od manjih ciljeva, priuštite si nagradu. Tako ćete biti dodatno motivirani i imati osjećaj napretka.
9. Konkretizirajte svoj plan i rezultate.
Vodite dnevnik, ispisujte grafove, bilježite i fotografirajte svoj i najmanji uspjeh.
10. Očekujte da ćete se s vremena na vrijeme vratiti svojim starim navikama.
Budite svjesni činjenice da ćete katkad pokleknuti i vratiti se na staro. Ali shvatite to samo kao privremenu slabost, a ne kao razlog za odustajanje.
Početak godine neka vam bude dobar motiv za promjene. Važno je znati da mali koraci vode do cilja, a da je upoznati sebe, biti pozitivan i dosljedan ključ svakog uspjeha. Ako uz to imate potporu obitelji i prijatelja, uspjeh je zajamčen.
Ako želite ostvariti svoju novogodišnju odluku o zdravijoj prehrani i smanjenju kilaže prijavite se na Detox 21 program ovdje i regenerirajte i osnažite svoje tijelo. Detox 21 je program od 3 tjedna nakon kojeg ćete se osjećati odmorno, poletno i puni energije.
